Rezepte
Veggie Thai Bowl – vegan & low carb und sowas von grün!
Heute sollte das Gemüsefach geräumt werden. Diese Suppe bietet sich perfekt dafür an. Es ist nicht so wichtig, was alles reinkommt. Die Nudeln sind aus Kichererbsen also glutenfrei und low carb!
Am Ende passt Sojasauce oder Kokosmilch – oder beides.
Zutaten für 2 Personen:
1 Packung Beltane Biofix Thai Curry
1 Zwiebel in Streifen
600 g gemischtes Gemüse z.B. Grünspargel, Fenchel, Spinat, Erbsen, Bohnen, Pilze, Paprika, Zucchini, Sprossen… alles in Streifen oder Stückchen geschnitten. Tiefgefrorenes Gemüse muss nicht ganz aufgetaut sein.
500 ml Wasser
Etwas Sojasauce und/oder Kokosmilch
2 EL Speiseöl
50 g Nudeln z.B. glutenfrei aus Kichererbse, Soja, Edamame oder Mienudeln/Suppennudeln.
Zubereitung:
Das geschnittene Gemüse und das Wasser bereitstellen. Den Inhalt des kleinen Beutels mit 2 EL Öl in einem Topf oder einer tiefen Pfanne erhitzen. Die Zwiebeln und das Gemüse darin gut anbraten.
Nach ein paar Minuten das Wasser zugießen, den Inhalt des großen Beutels einrühren und 5 Minuten köcheln lassen. So bleibt das Gemüse knackig. Sojasauce bzw. Kokosmilch zugeben.
Nun die Hitze auf kleine Stufe zurückstellen und die Nudeln dazugeben. Die Suppe weitere 5 Minuten ziehen lassen, bis die Nudeln fertig sind. (Hier bitte noch kurz einen Blick auf die Packung werfen, die Angaben können unterschiedlich sein.)
Guten Hunger für diese duftende Suppe!
